Mujer, 31 años · 30 sep 2026
¿Puedo hacer ejercicio intenso durante el primer trimestre de embarazo?
Antes del embarazo corría 5 km tres veces por semana.
1 respuesta
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Si tu embarazo es de bajo riesgo y ya corrías antes, en general puedes mantener la actividad, bajando la intensidad: deberías poder hablar mientras corres. Hidrátate bien, evita el calor intenso y los deportes con riesgo de caída o impacto. Suspende y consulta si notas sangrado, dolor, mareo o contracciones. Lo ideal es comentarlo en tu primera consulta prenatal para ajustar el plan.
Las respuestas son orientativas y no sustituyen una consulta médica. Si tus síntomas son intensos o repentinos, acude a urgencias.